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Aumentare la capacità di controllare la mente ci permette di migliorare la concentrazione e di ricercare l’equanimità nella nostra quotidianità

Sperimentiamo uno “stress- controllato” in cui volontariamente modifichiamo il respiro per meglio vivere le emozioni e stimolare le funzioni fisiologiche

Miglioriamo la postura, incrementiamo la capacità di movimento articolare ed estensione muscolare