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Tre giorni di yoga e mindfulness

Ritiro di Hatha yoga, coaching e mindfulness
“INSIGHT – I doni del corpo”

Qual è il contenuto del corso?

IINSIGHT è un percorso residenziale di 3 giorni che unisce Yoga, Coaching e Mindfulness. Il corso è pensato per essere adattato ad ogni livello di pratica yogica, dal principiante all’esperto. La particolarità di INSIGHT è che si pone l’obiettivo di allenare la capacità di stare nel Qui & Ora sia con lo Yoga – per un totale di almeno 5 ore di pratica distribuite nei 3 giorni – sia con esercizi di mindfulness e meditazione insegnati da un Coach ICF Professionista. 

Il tuo INSIGHT inizierà con la scelta di un obiettivo personalizzato su cui lavorare durante l’esperienza e giorno dopo giorno scoprirai lo Yoga come strumento per sviluppare presenza e consapevolezza di te. Parallelamente, il Coach che ti indicherà come integrare nel tuo quotidiano questi strumenti di mindfulness. Con INSIGHT, imparerai a riconoscere, utilizzare ed incarnare la parte più saggia di te stesso nella pratica Yoga e nella vita.

Hai mai pensato che le sfide, le difficoltà ma anche i successi e le soddisfazioni che ricevi dalla prativa Yoga potessero essere un’ottima metafora della tua quotidianità? Hai mai pensato che ciò che insegna lo Yoga potesse servirti davvero durante tutta la tua giornata? Probabilmente la risposta a queste domande è positiva. Tuttavia, spesso non sappiamo come tradurre gli insight (!) e gli apprendimenti che otteniamo durante la pratica nella nostra vita. Con questo corso imparerai proprio a creare un ponte tra pratica e quotidianità.

 

Date, costi e agevolazioni

9, 10, 11 LUGLIO –> SOLD OUT!!!

5, 6, 7 AGOSTO
Costi in camera condivisa – pensione completa:
Early Bird (prenotazione entro il 5 luglio): 380€
Full Price: 410€

17, 18, 19 SETTEMBRE
Costi in camera condivisa – pensione completa:
Early Bird (prenotazione entro il 24 luglio): 380€
Full Price: 410€

E’ presente una stanza condivisa al primo piano che ha il bagno al piano terra, per chi sceglie queste sistemazione il costo è di 370€

Per la camera singola il costo è di 460€ (Early Bird) e 510€ (Full Price).

Se porti un amico, avrete entrambi diritto al 5% di sconto sul prezzo Early Bird e Full Price.

 

Dove si terrà il corso?

La Casa Blu, villa risalente al XVIII secolo e immersa nella campagna di Ostuni, accoglie i suoi ospiti con il fascino della pietra a vista, degli ampi giardini con prato e di un paesaggio campestre tipico della Valle D’Itria.
Gli ambienti curati e la cornice di trulli che li circonda, la piscina ad uso esclusivo e la spa con bagno turco rendono questo il luogo ideale per unire relax e connessione con un Sè più profondo.

 

I posti sono limitati.

 

Prenota

Cosa è incluso nella quota d’iscrizione
  • Pernottamento per 2 notti presso la struttura;
  • Pensione completa (due colazioni, tre pranzi e due cene);
  • Pulizia stanze e cambio biancheria;
  • 5 ore di pratica di Hatha Yoga;
  • Dotazione di tappetini personali e supporti per la pratica;
  • Teoria e pratica della meditazione Vipassana;
  • Teorie e tecniche di coaching;
  • Supporto quotidiano di un coach che ti seguirà nell’apprendimento di nuovi strumenti di mindfulness;
  • Diario personalizzato del percorso;
  • Libero utilizzo della piscina e degli spazi comuni della masseria per lunghi momenti di relax.

 

A chi è rivolto INSIGHT – I doni del corpo.

Il corso si rivolge a:

  • chi pratica già Yoga (dal neofita all’esperto);
  • chi non lo ha mai praticato ed è curioso di sperimentarlo;
  • chi cerca un nuovo approccio per vivere al meglio la propria quotidianità;
  • chi cerca un fine settimana di relax e pace da dedicare a se stesso.

 

Prenota

Consigliato da Repubblica D ( leggi qui l’articolo) e dal Correire della Sera ( leggi qui l’articolo)

 

Come raggiungere la struttura?

Se hai bisogno di un transfer dall’aeroporto di Bari o Brindisi a Ostuni dovrai solo farci sapere a che ora atterrerà il tuo volo. Il costo è di circa 30€ (a seconda del numero di passeggeri che ne usufruiranno). 

 

Che cos’è INSIGHT – I doni del corpo

INSIGHT è un percorso di crescita personale che utilizza la pratica dello Yoga. Nell’immaginario comune questa disciplina ha come obiettivo riuscire a tenere posizioni sempre più complicate per il corpo ma in verità l’Hatha Yoga è uno strumento potentissimo per il lavoro su di sé.

Come?

Attraverso la pratica si sperimenteranno strumenti e atteggiamenti per superare i propri limiti fisici, mentali ed emozionali…Che poi sono gli stessi che spesso ci impediscono di fluire liberamente nella nostra vita.

L’esperienza nella sua totalità avvicina molto tra loro i partecipanti. Ognuno diventa il compagno di viaggio dell’altro e come partecipante ti porterai a casa qualcosa di concreto oltre al ricordo di un’esperienza indimenticabile: strumenti, tecniche, strategie per migliorare la tua pratica e centrarti quotidianamente nel momento presente.

Una giornata tipo di INSIGHT:
– colazione
– pratica di centratura
– teoria e pratica dello strumento del giorno
– yoga del mattino
– relax in piscina
– pranzo
– teoria e pratica della meditazione
– teoria della mindfulness
– pratica di mindfulness
– yoga della sera
– chiusura della giornata
– relax

– cena

 

Chi ha frequentato INSIGHT ha ottenuto:

  • degli strumenti pratici per l’ascolto di se stessi;
  • una visione di sè più completa e benevola;
  • un modo più potente di praticare Yoga;
  • una tecnica efficace per meditare;
  • una maggiore capacità di concentrazione;
  • una nuova prospettiva per il futuro;
  • uno stato dell’essere più centrato e presente;
  • la capacità di utilizzare l’intuito nella propria quotidianità.

 

Gli ideatori del corso

Francesca Bufano, insegnante di Hatha yoga accreditata CSEN. Tiene lezioni incentrate sull’osservazione e la scoperta del proprio corpo, al fine di accedere, col tempo, a spazi più profondi. Ha avuto l’opportunità di praticare e studiare Hatha yoga in diversi Paesi, venendo a contatto con molte metodologie d’insegnamento e tipologie di pratica. Conduce anche lezioni di Hatha yoga in sup.

Filippo Scarcia, Coach professionista riconosciuto ICF ed insegnante di meditazione e mindfulness. Si occupa di accompagnare le persone nel raggiungimento degli obiettivi unendo strumenti di consapevolezza a tecniche meditative. Insegna mindfulness privatamente e in diverse strutture ricettive della Puglia.

 

Prenota

 

 

Yoga, visualizzazioni, pratiche di rilassamento e meditazioni guidate ti accompagneranno in un percorso di crescita integrale,  che ti darà molti insight interessanti su di te… Fino a potenziare la tua pratica e a guadagnare una nuova prospettiva di te stesso.
Covid free

La struttura segue gli standard necessari per garantire sicurezza nei propri ambienti.
Tutte le attività saranno svolte in massima sicurezza, rispettando la normativa in vigore.

 

 

Cosa dicono dei nostri eventi

Ho apprezzato la professionalità e l’energia degli istruttori di yoga e meditazione. Mi è piaciuta anche la simpatia del gruppo.

Antonio

Il ritiro mi ha aiutata a superare alcuni miei limiti mentali e fisici.

Silvia

Mi è stato molto utile associare l’attività “fisica” dello yoga con una qualità specifica, che ha costituto l’obiettivo della riflessione e dell’azione del retreat e anche dei giorni successivi. Farò del mio meglio per applicare questa qualità e ricercarla sempre nella mia vita quotidiana.

Valentina

Virya Yoga ASD - p.iva 08400780725 - Via Can. Domenico Giorgio 37, Acquaviva delle fonti 70021 (Bari)